Ritual 11 - Colesterol: bom ou vilão? Sabia que muitas pessoas têm o colesterol elevado apesar de manterem hábitos alimentares saudáveis? E que apenas 30% do nosso colesterol provém das fontes alimentares?

Ritual 12 - Proteínas: Escolha as melhores Sabia que é possível confeccionar refeições completas e equilibradas sem ter obrigatoriamente de incluir carne ou peixe na sua composição?

Ritual 13 - Aprenda a relaxar Sabia que a utilização regular de técnicas de relaxação permite uma maior tolerância às adversidades e uma capacidade de resposta mais ponderada e equilibrada?